慢跑减肥一周几次好啊？
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想减肥就要天天跑，不能停，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 如果坚持不下来，就去做个吸脂减肥手术。
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采取慢跑的方法减肥是需要一个持续的过程，我认为应该是每天抽出一定的时间。
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天天坚持最好，但是记得跑步前要热身，结束后拉伸腿，不然会肌肉结块
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