意见建议平时应多做头部按摩，少吃辛辣的食物，心情放轻松，并且同时内服酮康唑胶囊治疗一般很快就可以好转。
1、频繁洗头
为了防止干燥，过度洗头会导致皮脂分泌过剩，而氧化的皮脂就会成为臭味的根源。此外，持续使用洗净力强的洗发精也是一样的，头皮的干燥就是会引起皮脂的过度分泌。
2、早早洗掉洗发露
早早洗掉洗发露的人头发上可能还残留有定型剂等顽固污渍，如果不能把头发和头皮上的污渍好好洗掉，会使头皮发油、发臭。另外，像强力发蜡和发胶这种定型剂洗一次可能洗不掉，最好用洗发露再洗一次。
3、湿着头发睡觉
喜欢自然干燥、头发和头皮还湿着就睡觉的人要注意，这会导致细菌繁殖，使头发散发出难闻的臭味。所以洗完头发后要尽早将头发弄干。
4、喜欢吃富油食物
喜欢吃富油食物并且经常吃的人会导致皮脂过量分泌，恐怕就是头皮发油的元凶之一。因此要注意控制富油食物的摄入量。
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扩展资料：
1.选择较为透气的枕头或枕巾
人在睡觉的时候会流出大量的汗水，其实汗水是不会臭的，臭的是细菌的滋生。吸汗透气的寝具会加速汗水的蒸发，进而避免长时间的紧密接触而闷出臭味，所以勤劳地清洗寝具是保持头皮清爽的关键。
2.选择洗发水
洗发水也是要换季的，应随着个人不同状况有所调整。譬如夏天或压力大时，头皮出油量大，发质偏油性，适合选择偏油性洗发水，这样才不会越洗越干；季节交替时，头皮角质代谢敏感，选择温和配方的洗发水。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0902/c21471-28685544.html"target="_blank"title="人民网-这四大恶习导致头皮发油、发臭你占几个？">人民网-这四大恶习导致头皮发油、发臭你占几个？
