Question

经常熬夜怎么办，怎么才能让自己不熬夜？

Answer 1

经常熬夜的话，那你只能跟自己要自律一点，规划好提前睡觉，然后的话，把所要完成的事情都完成好，然后就上床睡觉。

Answer 2

熬夜是有害身体健康的，如果经常熬夜的话，对身体是非常不好，所以给自己制定一个作息时间吧，按照他执行就可以了。

Answer 3

经常熬夜必须吃一些富含高蛋白、高纤维素的食物来补充身体的营养需要，如鱼、豆、蛋等富含高蛋白和大脑。如果你总是熬夜很容易着火，所以你可以吃更多的食物来滋补你的胃，降低火势，比如小米粥、面条、南瓜、山药等等。另外，晚睡时，可以喝些枸杞菊茶，不仅可以补充水分，还可以消炎，还可以清肝明目。

Answer 4

经常熬夜怎么办，怎样才能让自己不熬夜，这道题我来和你简单分享一下，这位朋友你经常熬夜学习吗，你经常熬夜是学习工作还是你的工作必须熬夜呢，如果你为了高考熬夜学习我觉得这是避免不了的，那你的工作如果需要熬夜的话那么也是没有办法去抗拒的，你在日常生活中应该多食用一些含维生素高的素菜或者水果补充你的免疫力，因为经常熬夜本身就对你的身体造成了伤害对你的肝脏肾脏都是有很大的伤害，那么你如果是学生的话你不可以不学习呀，如果你是走上社会工作的话需要熬夜那么捏是没有办法抗拒的所以说你只能在日常生活中多照顾自己的身体健康程度，不能当儿戏祝你生活愉快谢谢！

Answer 5

经常熬夜要改掉自己的这个坏习惯，应该从以下几个方面去改变：
首先就是要改变自己，改变自己喜欢熬夜的思想，从观念上去改变。
其次是要时刻提醒自己熬夜不好，告诫自己要早休息、不要熬夜。
第三就是每天都有规律的去改变自己，坚持每天都早睡一点，早睡十分钟或者二十分钟，一直坚持下去，慢慢的去改变自己打的作息习惯。