健身期间，吃什么食物最好呢？
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健身期间应该多吃一些水果蔬菜，多吃一点粗粮，这是非常好的，另外就是一定要多吃一些蛋白质，这是非常重要的，可以多吃一点煮鸡蛋。水煮鸡胸肉。
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健身如果要以增肌为基础，那么应该多吃一些高蛋白的食物，这样对于提高肌肉效果有很好的明显，如果想要以减肥降脂为基础，那么就应该多吃一点粗粮，吃一些热量低一点的。
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多吃清淡、高蛋白的食物。清淡的食物可以控制体重，高蛋白的食物能达到肌肉塑形的效果。
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可以选择一些代餐食品，比如鸡胸肉、牛排、沙拉等。
如果实在图方便的话，可以选择青春有饭液体餐。
如果实在图方便的话，可以选择青春有饭液体餐。
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很多刚开始健身的朋友都会有一些疑问，健身训练前可以吃那些，不可以吃什么？训练后吃会不会影响健身效果呢，那今天NINA就来为你一一解答
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