Question

睡眠会影响身高，小孩一般几点睡比较好？

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Answer 1

睡眠时间的长短对于小孩子身高的发育是有影响的，小孩正常的睡眠时间应该是在10:00~11:00，然后第2天早上6:00~7:00起床，这样能保证8小时左右的睡眠，因为孩子在身体发育比较剧烈的时候，必须要保证8小时及以上的睡眠。

升高的发育受到很多因素的影响，比如营养就是家里吃的有没有满足孩子发育的需求，孩子要想长个子，蛋白质是离不开的，也就是鸡蛋肉类这些东西，蛋白质是发育升高非常关键的因素，如果这个不能满足的话，他的身高发育会受到影响，哪怕他的基因里面决定了他能长1米8，但是因为营养的问题他可能也长不高。这是最关键的一个数，其次就是睡觉了，睡眠的时间必须充足，因为实验调查表明，人睡觉的时候，身体发育的速度比白天的时候要快，而且快得多。

小孩子较为理想的睡眠时间应该是早上6点多起床，晚上10点左右睡觉，这样能保证8个小时多一点的睡眠，对于成年人来说这么当然没有什么必要，因为成年人每天睡7个小时多一点就完全够了，要是有稳定的作息习惯，每天6个多小时甚至都可以，因为常年不会在法律成立了，但是小孩子不一样的，小孩子晚上发育身高是比较剧烈的时候，因为白天的时候他的身体活动比较剧烈，营养大部分要攻上肌肉，只有晚上的时候有足够多的营养，才能够让他的骨骼快速发育，这样才能长个子。

但现实就是孩子控制不了自己的生活习惯，家长又缺乏监督，因为现在手机平板这些东西越来越普及，孩子可能就控制不了自己，每天晚上熬夜到11:00 12:00才睡，甚至更晚，然后第2天早上睡不醒，上学还是要去，因为父母不同意他不去，所以他没办法，然后上午就趴在桌子上睡，这个对于他的身体发育对他的学习都是没有好处的，家长要从旁监督的。

Answer 2

一般十点之前睡。小孩子还处于生长发育的过程，要保证充足的睡眠，身体器官才能更好的工作。

Answer 3

对于小孩子来说，最好是十点半之前就要睡觉，尤其是发育时期的孩子更应该注重睡眠，早睡早起，同时注意营养的补充。

Answer 4

小孩子一般晚上10点左右就要休息了。现在小孩子一般都是早上六七点钟就要起床，他们都处于生长发育阶段，需要充足的睡眠，所以需要早睡早起。