腿上的赘肉真的好多,怎样才能减下去呢?

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天马行空wtt
2020-09-02 · TA获得超过742个赞
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可以通过空中登自行车,高抬腿,空中交叉步,每组30个,一天做4~5组,一定要坚持,这样才会达到瘦腿的效果。
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高粉答主

2020-09-02 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
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想要减掉腿上的赘肉,最好的办法就是每天坚持跑步半个小时,或者进行抖腿半个小时,长时间这样坚持下去,发现腿上的赘肉慢慢的就会消失。
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木木林cjcj
2020-09-02 · TA获得超过331个赞
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腿上赘肉多得加强训练。第1个训练是空中登自行车,平时闲暇在家玩手机的时候可以进行空中蹬自行车动作,平躺在瑜伽垫上,双腿放置在半空,想象自己在蹬单车,腿离地面越近锻炼效果越好,这个动作可以对腿部肌肉有一定的训练效果,每天坚持5组,每组5~15个,一个月以后就有明显效果。第2点是运动后的拉伸。慢跑可以减掉大腿的赘肉,但他让脂肪生成的燃烧之后,腿会酸痛,因此要进行拉伸。第3点是敲打大腿的外侧穴位。跳到大腿两侧的穴位也能起到瘦腿的效果
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