不喜欢做俯卧撑，怎么练胸肌？
上个月去健身房，蝴蝶夹胸练过头了，导致胸部变鼓，但肌肉只有百分之60左右，不喜欢做俯卧撑，用哑铃怎么练？...
上个月去健身房，蝴蝶夹胸练过头了，导致胸部变鼓，但肌肉只有百分之60左右，不喜欢做俯卧撑，用哑铃怎么练？
展开
展开全部
当然首先要做平板卧推，这是基础。哑铃联系可选择从低到高的顺序分组训练，从平推到上斜推，然后在夹胸，最后加做绳索夹胸。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
