什么是保证孩子健康的饮食的重要要求
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健康饮食要求如下：
1、合理的安排三餐一日三餐要定时定量，地点固定，三餐间隔在4到6个小时，减少在外吃饭的次数。
2、合理选择零食现在市面上的零食琳琅满目，有很多孩子喜欢吃辣条，辣条主要是由面粉、大豆皮以及辣椒粉制作而成的，里面会含有大量的色素。
3、不能挑食和偏食每天要让孩子保证有足够的蔬菜、鱼肉类、蛋类、豆类摄入，青少年要保证50%的优质蛋白质的摄入。
1、合理的安排三餐一日三餐要定时定量，地点固定，三餐间隔在4到6个小时，减少在外吃饭的次数。
2、合理选择零食现在市面上的零食琳琅满目，有很多孩子喜欢吃辣条，辣条主要是由面粉、大豆皮以及辣椒粉制作而成的，里面会含有大量的色素。
3、不能挑食和偏食每天要让孩子保证有足够的蔬菜、鱼肉类、蛋类、豆类摄入，青少年要保证50%的优质蛋白质的摄入。
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合理健康的饮食是保证孩子健康成长的重要，每天的饮食搭配是孩子能在各方面得到很好的成长。
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健康的饮食一定要讲究卫生，蔬菜和水果搭配，少吃垃圾食品
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