Question

腰椎间盘突出，可以用自我治疗的方法吗？该怎么做？

患者信息： 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
腰部明显疼痛

Answer 1

　　1、自我牵引也是颈椎病的自行治疗方法。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

　　2、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。工作时间较长时，要定期远望。调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

　　3、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

　　4、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。
——武汉黄浦医院

Answer 2

腰椎间盘突出自我不能复位

Answer 3

我也20岁，我前年也很严重，睡觉到半夜腰就不舒服，我是吃草药才好的，今年回去准备在复查一下，绝对真的。