Question

我是一名初三的学生，我的学习压力也不是特别的大，但是晚上睡觉就是睡不着。入睡困难啊。。

初二的时候问题不是特别明显也就一个月一两次左右。~ 到了最近总睡不着，总是会出现一些乱七八糟的事情。闭上眼睛都睡不着。 平常一两个小时都还没睡着，有什么办法能解决，或者要用什么药物么? 入睡困难啊。。

Answer 1

1.努力专注于学习——人都是有追求的，学习的重要意义和紧迫性应该使你去想怎样把学习搞好，心专注下来，就能把其他次要的东西驱除出去；

2.做好自己的学习计划，力求周密具体并实施——把自己的时间排满、安排的很具体，脑子里就是怎样完成当天计划，使自己没有时间去想别的；

3.适当参加一些集体性的体育活动——必须是集体性的，可增加与同学的交流，也能锻炼身体、消耗一些精力有助于入睡；

4.生活规律起来——晚上不喝刺激性饮品，不和别人长时间交谈以免兴奋，睡前可以阅读语文课本的篇目，为的是不分心想别的事情；

5.居住环境——睡觉关灯，拉严窗帘，如果房间外嘈杂可换到安静些的房间。

 

• 心底里去追求远大的目标，心思就会简单起来；不在意身边的小事纠葛而专心做大事，你就会成为一个不简单的人！

追问

.就是有一些自我压迫，总感觉有些事情会发生或者没完成。 有没有快速睡着的办法。

追答

按我说的做一段时间，你只是压力大的原因，多数人都会有过类似的经历，但不当回事也就行了，因为还有很多的作业没有完成呢，就顾不上胡思乱想了。

Answer 2

你好，这是压力大的表现啊，说明你有两种可能，一是青春期的萌动。二可能是学习上，多运动就会好的，

Answer 3

1、听一些催眠曲之类的比较舒缓的音乐，努力把自己融进音乐里，想着想着就睡着了。
2、买一本超多的数学计算练习题，每天早一点洗漱，然后做题，直到困为止，然后立马上床睡觉。
3、吃安眠药，一定要注意使用说明，否则会有生命危险。（不推荐）