Question

哺乳期肚子饿吃什么

Answer 1

生产过后的女性朋友都是需要经历哺乳期的，女性在哺乳期间一定要注意摄取身体内所需要的营养成分，这样才能够让宝宝吃到高质量的母乳。女性在哺乳期很容易出现饥饿的情况，那么哺乳期夜里饿了吃什么？

1. 牛奶。在哺乳期如果夜里饿了之后，那么可以喝上一杯牛奶，牛奶当中包含了非常多的营养成分，它不光可以让女性朋友感觉到饱腹感，也可以补充身体内的钙物质和维生素D等物质。而且牛奶还有助眠和美容养颜的功效，所以在哺乳期饿了喝牛奶是很正确的。

2. 汤水。女性朋友在哺乳期饿了可以喝一些汤类，汤类比较容易消化，而且简单好做还可以起到催奶的效果，汤类有很多种，可以选择银耳莲子汤，银耳百合汤等来补充身体内所需要的营养物质。

3. 白米粥。白米粥有着丰富的营养价值，还有健胃养脾的功效，在哺乳期饿了后可以选择白米粥喝。

女性朋友在哺乳期间一定不要胡吃海塞，要吃一些对身体有好处的食物，在上文介绍的食物都是适合在哺乳期间的女性吃的。在哺乳期就要多喝汤，又好消化，还可以增加奶水，让宝宝吃的更饱。

Answer 2

很多产妇在哺乳期间，由于一天之中要不断频繁的给宝宝喂奶，就会导致身体的大部分营养被宝宝吸收。这种情况下，产妇妈妈们是特别容易出现饥饿的情况，有时候一天吃几顿也还是会饿。那么，哺乳期饿了吃什么零食？

哺乳期如果饿了，可以吃一些糕点类，水果，坚果或是全麦类的零食，这些食物对宝宝和妈妈都有好处。注意避免吃一些容易引起上火的零食，特别是饼干，巧克力，油炸膨化之类食物最好不要碰，这些食物对宝宝不好。

哺乳期妈妈适当吃一些坚果类的零食，像松子，核桃，开心果之类的零食，对乳汁分泌有帮助，还能提高乳汁的营养。要注意的是切记不要吃的太多，要注意食物营养的搭配，不能过量食用，也不要偏食。

哺乳妈妈在肚子饿的时候，喝一杯温牛奶也是可以的。牛奶中的营养是非常全面丰富的，对于妈妈的健康有帮助，还能缓解妈妈出现的饥饿感。哺乳期的妈妈要注意不论什么零食，都不能完全代替正常的饮食。因此，哺乳期出现较强饥饿感时，最好还是吃饭，喝一些营养的汤也是不错的。