Question

腰间盘突出该如何调养

患者信息：男 44岁 北京 东城区

Answer 1

一般要先确定是腰椎间盘突出症。这个要根据医生查体及一些影像学检查确定。
如果确定了就要按以下方式注意了
1、少做弯腰活动；2、宁躺不坐，宁坐不站，宁站不蹲；3、少劳累；4、可以适量做些运动，增加腰背肌力量。
如果以上方法效果不佳建议及时到医院就诊，注意要去正规的公立医院。千万不要等到大小便有问题了再去，到时候就晚了。。。

Answer 2

倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。

Answer 3

今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够缓解腰痛的情况，改善腰间盘突出问题。

Answer 4

正骨复位就好，没有别的办法，

Answer 5

不是保养问题.康复的关键是有效扶正.移位脊椎