Question

哺乳期能吃墨鱼吗

Answer 1

食用建议：宜吃墨鱼
宜吃原因
哺乳期可以适量吃墨鱼。哺乳期间饮食注重搭配，合理的搭配既有利于哺乳期营养物质的吸收，同时也有利于宝宝的生长发育。墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，且味道鲜美，非常适合哺乳期女性食用。哺乳期适量吃墨鱼的好处如下：
促进乳汁分泌
墨鱼含有丰富的蛋白质，具有补血调中的功效，同时还有利于促进乳汁分泌。产后母乳分泌较少的女性可以通过食用墨鱼催乳，从而更利于喂养宝宝，促进宝宝的生长发育。
促进宝宝生长发育
墨鱼中的钙质含量很丰富，对于宝宝的骨骼和身体发育均有益处。另外，丰富的磷、镁等矿物质等则能促进宝宝神经系统的正常发育。因此，哺乳期女性适量食用墨鱼可以促进宝宝的生长发育。
注意事项
不宜长期过量食用
墨鱼是一种高胆固醇食物，人体如果长期过量食用墨鱼，会使血液中胆固醇含量长期过高，容易引起血管堵塞或动脉硬化等疾病。
皮肤病患者不宜食用
墨鱼是一种动风发物，患有湿疹或荨麻疹等皮肤病患者不宜食用，以免加重皮肤瘙痒等症状，不利于病情的康复。