Question

失眠治疗？

Answer 1

克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，限制良禁止白天小睡，睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。

Answer 2

首先要搞清楚失眠，为什么失眠？首先明确失眠原因，针对原因治疗，这才是最根本的。关于失眠，内行人在治，外行人也在治，最简单的安定也可以治疗失眠，这是临时解决问题。例如今天晚上确实失眠，明天早上要赶火车，吃上半片、一片安定，无可厚非，可以解决问题。出现一天、两天失眠大可不必在意，因为失眠又分为短期、中期和长期，所以偶然吃安定，无可厚非。一定要找准失眠的原因，针对原因去治疗。
对于失眠的治疗，目前通常会选用综合的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗以及不良生活节律的改变。个人管理非常重要，避免白天过度的睡眠，晚上过度的熬夜，需要定点上下床。可以多运动、多晒太阳，听舒缓的音乐，保持情绪的平稳。另外在睡眠前避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，可以选择喝温热的牛奶，都是会对失眠起到治疗的效果。