Question

弹钢琴有什么方法提高手指的力量和灵活

鄙人弹了差不多十年的钢琴，已过业余10级，但是由于高中荒废了两年…导致现在手指不灵活，现在弹黑键和幻想即兴曲以及一些八度的曲子就会觉得小手臂酸…哈农有在练，每天也有练高台指。不过还是想问问大家有什么方法可以恢复快一点…以及平时没事的时候也可以练手指的方法。（复制粘贴的就请绕道吧，谢谢）
额，拜托大家能说点实在的方法么…这些我都知道也有做…叫我认真什么的大神就不劳你们费心了…那些混经验的也别答了谢谢。

Answer 1

只有多练习，才是唯一的捷径.不多练的话还是会手指僵掉的，我以前也有这样过，不过只能多练啦。

追问

我是想找一些平时没事的时候在没有钢琴的情况下也可以练手的方法

追答

没事的话你就先在钢琴上但手练，练到熟了为止，特别是你的以前平时就练得不好的手，要多练，才会有成效。或者说，你没事的话可以在桌子上练抬高手指，是手的韧带拉到最大，手僵硬，就是因为韧带没有拉开。韧带拉开了自然就有力量了。

追问

恩,每天都有练的~

追答

要坚持啦。不能半途而废哦！

追问

嗯，必须的呢~谢谢啦~~

追答

不用谢。。

Answer 2

多练练《克列门蒂——名手之道》的1,2号练习曲

追问

那个也太基础了吧.，，我老师是让我就练这些曲子，然后每天练手指练习。我只是想快点恢复.，，有点急了……

追答

用节拍器拉，一拍四个音从158开始

Answer 3

弹钢琴手指僵硬问题(1)

Answer 4

一，“掌关节发力”的提法需要说明一下： 运用手指弹奏从表面上看是掌关节发力，而实际是前臂（也称小臂）里的手指屈肌迅速收缩的结果（下键之前的抬高手指，也是由前臂里的手指伸肌来完成的），它是手指主动弹奏时的力量来源。这是钢琴弹奏的基本功，也是钢琴初学阶段的重要内容。你可以用另一只手握住弹琴的手的前臂，当弹奏下键时，就能发现是前臂中的屈肌正在收缩运动。而这时手掌上的肌肉（叫“指间肌”）是放松休息的。 只有在弹奏八度、和弦时，才需要手掌上的肌肉如指间肌、掌侧肌拇收肌（“大鱼际”）工作。
二，训练抬指下键是初学钢琴者重要的学习内容，但不在于练了多少时间（有的学生很快就能掌握弹奏要领，顺利进入新的学习阶段），而是需要注意训练目标明确以及训练的高质量高要求，这能达到事半功倍的效果。1，抬指准备动作须自然，不必太快而用力；抬起后即可下键，不应拖延而造成手部肌腱的紧张。2，下键则应迅速有力，如离弦之箭。3，下键之后要即刻放松，仅让弹奏的指尖稳定地站在键上（以琴键不抬起为度）不可继续用力压键。4，手指抬起和下键的弹奏过程中，腕部始终处于适度控制的稳定状态，既不能僵硬也不能太松弛。
三，你说的”手指里面的力量“是指什么？
1，手指弹奏力量的强弱，首先在于前臂手指屈肌收缩运动的力度和速度。钢琴的发声，取决于你手指触键那一瞬间的力量和速度（其后只是声音的延续到衰减）。这种手指下键的力量，是要通过系统的、针对手部相关肌肉（力度强度）和神经（速度反应）的训练逐步实现的。
2， 此外，钢琴弹奏时无处不在的支撑，其实也属于手指或手臂力量（或重量）的另一种持续用力的弹奏方式。 指尖-手指-手臂在弹奏过程中协调配合，共同承担着不可缺少的支撑功能和调节作用，才能保证钢琴弹奏（尤其是和弦、八度弹奏）的质量。
钢琴教学成绩斐然的但昭义老师很早以前就异常重视和强调钢琴弹奏中“支撑”技术的重要性。认识到这一点，我们的学习训练又将大有收获。
加油

Answer 5

多买些手指技巧练习的书吧，多练练，会好的