Question

有没有什么快速瘦腿的方法，大概一个月之内见效，我哪里都瘦，就是腿胖。反对复制答案，好就加分

Answer 1

想要瘦腿，必须做到让腿部肌肉做频繁运动以达到燃脂瘦身的效果，，不过很累人的。方法1床上操，

一；饭后一小时后，平躺在床上双手双脚并拢，抬起一根腿举到最高度，如果可以需别人帮助向上推，，不要弯曲，说实在挺疼的。左右腿往返做30-50次，

二，俯卧把双腿向上高抬做到极限。往返30-60次，这是会发现双腿有点酸酸的麻麻的这正是开始有效果了，

三，双手掌环住一根腿由膝盖处向上推，一直到大腿腹股沟处，然后再向下推.坚持上下推一次2秒左右的频率。最好搭配抹一点刮痧油或是润肤霜以免腿部皮肤被擦伤。两腿各做30次来回。做完后这时会发现腿部热热的，，这是燃烧脂肪所致。最后别忘了找两条毛巾用热水烫一下把腿抱住。四，最后喝一杯温热白开水，在房间来回走动十分钟以帮助腿部继续燃脂。

五，最重要的一步。在腿部毛巾热量还未褪尽时打一盆热水烫脚20分钟。水一定要热，只要不会被烫伤就可以。这样就达到燃脂瘦身局部的目的了。当然生活中也要合理饮食，多吃蔬菜和富含Vc的水果，，再就是多散步。效果非常好的在家里睡觉之前做一遍还可以帮助睡眠呢。。我就是这样帮助我女友腿瘦了2.4公分。希望能帮到你。。

Answer 2

看看郑多燕减肥操吧，有专门瘦腿的

Answer 3

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