Question

我好像有幻想症，我该怎么办

我是高三在读学生，明年就要高考了，可我老是上课注意力不集中，爱幻想（有我的未来或着下次考试能有好成绩，）这个毛病从高二开始的，（我在那时开始看小说）也是从高二我的成绩一滑在滑，以前是班上前十，现在是倒数了，我现在很焦躁，痛恨自己，我想上大学，若是以现状，很难。你们能帮帮我吗？我真得好痛苦、、、

Answer 1

你好，你所说的“幻想”是一种正常状态，其实正常成人的注意力集中的时间最多也不会超过60分钟，而很多人会有不自觉的“溜号”的现象，发现自己溜号了，马上调整一下自己，注意听讲就是了，我倒觉得你现在的压力太大了，导致你现在有一些焦虑情绪，如果这些情绪不能够好好疏导，很可能会影响你的学习。
先就专注力和减压方面给你点建议：
1.先试着调整自己的呼吸，做做深呼吸，然后自己数自己的呼吸。
2.可以在网上下载一些放松的催眠音乐。跟着音乐舒缓地放松自己。
3.当你感觉到自己的精力有所恢复的时候，可以到户外散散心，到风景好的地方休息一下。
4.当你感觉自己已经进入到专注状态时，开始学习，通过这种方法可以很好的提高你的专注力。
在学习的心态方面在给你些建议：
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；不要总想着自己为啥爱幻想，发现自己幻想了，说明自己的脑子累了，休息一下，就回到现实当中努力学习就是了，对自己的幻想自责只能使自己自寻烦恼。
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.想一想自己取得最好成绩的是哪一次？那次你做了哪些准备？你做的那么好是怎样做到的？找到这种情绪和状态，把它保持下去，每次考试都把这种状态挖掘出来，因为这是你的宝藏！
4.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。
5.自己只和自己比，只看自己的进步，比如自己今天的哪一科的学习效果比昨天有了一点点的进步呢？当你不断看到自己在进步时，你的自信就会逐步建立起来，焦虑感也会慢慢降低。
最后，人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，你对待人生和考试的态度就会不同。
祝你越来越自信！

Answer 2

我也有妄想症，好像也是高中看玄幻小说上瘾的后遗症。。。总幻想着自己未来会当救世主当英雄。。。虽然竭力告诉自己不是生活的主角但是仍然控制不住的幻想。。。少看玄幻修真类小说，多学习科学知识，你就会回归现实

Answer 3

现实中你有什么问题，比如和父母的情感冲突，青春期冲突等等？你先别骂自己爱幻想，意志不坚，这后面是有深层原因的，你把原因找准了，现实中想要的东西满足了，也就没有幻想的欲望了。

Answer 4

呵呵 傻孩子 不是幻想症。 我也是高考那是后过来的。 压力太大了呢，那只是大脑开个小差而已，别想得那么严重，爱幻想证明您的脑子很聪明很活泼，很有活力呢。自己放松，该学的时候学习 该放松的时候放松 ，该幻想的时候幻想，你现在就是在一个幻想的年龄的、。。加油 我相信你能考的好的呢！！

Answer 5

不要玩电脑、看电影、玩游戏，就行了，十几天不玩电脑，就没有幻想症了