Question

注意力不集中，反应迟钝，经常发呆，晚上睡不着，白天睡不醒

平时总发呆，如果没什么事做甚至能发呆一整天，就算有事情做也是机械性的完成任务，甚至事情做完了我都不知道我在做什么。晚上很难睡着，白天醒得却很早，但是却始终是一个睡不醒的状态，总想合上眼但是却又不是想睡觉，到中午实在困得不行才能闭目养神十来分... 平时总发呆，如果没什么事做甚至能发呆一整天，就算有事情做也是机械性的完成任务，甚至事情做完了我都不知道我在做什么。晚上很难睡着，白天醒得却很早，但是却始终是一个睡不醒的状态，总想合上眼但是却又不是想睡觉，到中午实在困得不行才能闭目养神十来分钟，睁开眼睛之后不会想合眼睛但是仍然是身心疲惫的状态，依然做事精神不集中，甚至平时被朋友说看起来像傻子。到了下午的时候却又总想睡觉，如果环境很安静的话很容易就睡着了，这一觉睡醒之后有时候就会很精神，有时候也不是很管用。不过不管下午睡不睡，到了晚上始终都是睡不着。印象中这种状态最早出现在高中，现在上大三了还是这样，怎么办 展开

Answer 1

根据你的情况，有建议如下：
一，可以看看心理医生，做一下心理咨询。
二，多交朋友，多和朋友们聊天，谈心。
三，下午睡觉，一定要少睡，白天少睡，是晚上睡好的前提。实在不行，坐着迷一会儿就好。千万别睡实了。
四，白天要有户外活动、体育运动，这一点对你失眠、神经衰弱的症状，极有帮助！