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切点葱，普通的，切点葱白，切成片，放在床头处，不要洋葱，否则会吐。还有保持好心情，睡觉时做几个深呼吸，有节奏的吸气呼气，保持生活有规律
来自：求助得到的回答
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给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。
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选择纯中药调理治疗失眠吧。效果真的不错。
你百度“赣州济世堂”可以和专家在线聊聊。济世堂是赣州第一家国医馆，全部是由60岁以上的名老中医坐诊的。
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睡前洗个热水澡，少喝一些红酒，放上轻音乐，最重要的是心静，不想别的专心听音乐
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2招帮你缓解失眠
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