Question

减肥胸部下垂松弛怎么恢复

Answer 1

每天睡前10分钟坚持瑜伽锻炼可以让你的胸部有效的保持丰满和紧实。1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。3、身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜太过用力，自己要控制好力度。4、双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身有被拉提，胸肌有紧绷的感觉。在睡前做这个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部的线条更加紧实，避免胸部向外扩张的趋势。