怎样才能让自己瘦下来
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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想让自己瘦下来最快最有效的方法就是控制饮食，一定要控制住热量的摄入量，吃饭的时候不要吃到撑的程度，尽量少吃油炸类的食物，甜品、肉类也不要吃太多。
平时要根据自身情况适当 的 增加运动量，多做一些有氧运动，比如慢跑、俯卧撑等，这样可以增加能量的消耗，可以起到减肥的作用。
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首先要控制自己的饮食，不要吃太油腻的，然后多运动，晚上吃一点紫薯就够了，然后多喝水
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想让自己瘦下来，就控制嘴多运动，同时少吃高油高盐的食物，可以吃水煮青菜
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