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从运动减肥的原理看减肥效率
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1、你可以做有氧运动挖。比如慢跑、游泳或者打羽毛球之类的。
2、慢跑,仰卧起作,呼啦圈
3、多按摸
4、多泡脚!
生活中要营养均衡，不偏食，生活规律，保证睡眠好，做到早吃好,中吃饱,晚吃少,不吃宵夜等。
2、慢跑,仰卧起作,呼啦圈
3、多按摸
4、多泡脚!
生活中要营养均衡，不偏食，生活规律，保证睡眠好，做到早吃好,中吃饱,晚吃少,不吃宵夜等。
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坚持跳绳或坚持跳操，减肥效果较好，因为是全身性运动，活动量较大，又有些趣味，还能均衡协调的发展。
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跑步，坚持不懈的跑步，既经济又简单
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答案当然是高强度短间歇运动hiit
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