Question

冬天即便感觉穿地还暖和，但手脚冰冷，尤其是膝盖大腿都冷怎么办？

我不喜欢夏天，热地要命，可身体却是冰冷的，我姐老爱靠过来，但她冬天不愿和我睡，虽然看我穿地很多，但睡觉时候一碰我的腿脚都是冰地要命，裤子摸上去是热地，腿却是冷的，尤其是膝盖，很怕以后会有什么后遗症，该怎么办啊？不会和属性有关吧，我属蛇的，怕冷的

Answer 1

由于冬天新陈代谢减慢，加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。
冬天手脚冰凉怎么办？如何护理？手脚冰凉的护理——调整心态　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。　　
手脚冰凉的护理——多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉的护理——注意保暖避寒　　冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
手脚冰凉的护理——适当锻炼　　冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
手脚冰凉的护理——热水浴足
　　每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
　　
注意事项冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的朋友可以通过以上几点进行调整，注意保暖最关键。很多爱美的女性朋友在寒冷的冬天穿的很少，但是短暂的美丽会你让用健康来做代价，值得吗？

Answer 2

血液循环不好，多吃些补血补肾的东西，多锻炼促进血液循环，特别是越冷的地方要越多的锻炼到

追问

大概指些什么东西？平常的水果蔬菜、枣子、枸杞多多少少都会吃到，但依旧这样啊......

追答

如果你是女的，我建议你吃阿胶，如果是男的，可以在冬天吃些羊肉，牛肉(女的也可以吃），不过最重要的还是要多晒太阳，多运动，我以前也是你这样的，现在我每天晚上睡之前运动了后，虽然手脚还是不容易不热，但不会和以前一样那样冰的要命，在建议一条，可以去试试泡温泉泡澡，没条件的话，睡觉之前一定要泡脚，蛮好的。

Answer 3

气血液循环不好 ，适当补充红色的蔬菜水果，还有睡觉的时候手脚别弯曲，要躺好，因为这样血液循环比较好，这样也比较不容易冷