Question

黄褐斑怎么预防和调理？

Answer 1

性面部长斑是件让人很烦恼的事情，轻者则会影响美观，严重的则会影响生活。很多长斑的女性多多少少都会有些焦虑，毕竟爱美之心人皆有之，谁不喜欢自己有一张干净漂亮的面容。黄褐斑怎么预防和调理：

1. 合理调节饮食

多补充富含维C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的。多吃各类新鲜果蔬，美白、抑制黑色素产生的食物如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等.还要多吃富含维生素C的蔬果,如:柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等,维生素B6能褪除黑色素斑痕,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

2.防晒

紫外线可以加重黄褐斑，避免阳光最强时外出，出门最好打伞，可以用物理防晒霜(秋冬季节也需要注意防晒哦)。平时出门即使涂了防晒霜，还是要使用遮阳伞和太阳镜，包里也得时常放着防嗮喷雾，随时准备补涂。

3.良好作息习惯

产后怎样有效淡斑祛斑?少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，适当运动，保持好心情，对减少色斑形成也很有帮助。充足的睡眠很重要，能够保持正常新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，有足够的水分。

需要注意的是只有日常护理做到位，坚持祛斑才能取得成效，祛斑也不是一两天的差事，还是希望大家能够坚持祛斑，做最美丽的自己，美好的明天就在前方等着你。

Answer 2

如何缓解黄褐斑？

Answer 3