未成年人13岁如何锻炼身体，我13岁想锻炼跳跃力，以后打篮球。

一定是不影响身高的！！！！！！对了，我13岁身高163cm男的是不是身高有点不正常啊？？？... 一定是不影响身高的！！！！！！对了，我13岁身高163cm 男的是不是身高有点不正常啊？？？展开

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#热议# 应届生在签三方时要注意什么？

益彬漆雕念云
2020-01-14 · TA获得超过3802个赞

知道大有可为答主

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1\未成年最好别练肌肉，肌肉的合成需要雄性激素，激素多了，就开始性发育，身体生长就渐渐停止了
2、一定要练的话，注意别累着，别用大重量，选一个重量，比如5kg，如果做10次感觉肌肉酸了就正好，如果不够还可以加，如果做不到8个说明要减轻
3、推荐动作，哑铃弯举，仰卧飞鸟，蛙跳，仰卧起坐
P.S.俯卧撑和引体向上与脊椎无关，负重深蹲，举重倒是会影响身高的

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未成年人13岁如何锻炼身体，我13岁想锻炼跳跃力，以后打篮球。

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