Question

总是晚上睡不着，失眠有一段时间了，情绪低落不稳定，怎么办好

患者信息：女 28岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上，失眠多梦，情绪低落

有七八年了吧，都是这样的，天天做梦，还记不住，情绪越来越低落，一点小事我也能发火，特不稳定

Answer 1

习惯很难改变，失眠不可能一下就治好的，做梦记不住正常的，楼主不必太在意，情绪低落是因为睡眠质量不好引起的，楼主喜不喜欢运动，建议楼主在有空的时候出去适当的做运动，适当的使自己疲劳，这样更容易入睡，更好的办法是去看中医，失眠不建议看西医，因为最多给你一些类似安眠药的东西，但是这些东西对身体影响很大，我生病除非迫不得已不会去吃西药的、、中医能够给你的身体适当的调理一下、、、、

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

去找原因，真解决不了了就去找医生吧，失眠很痛苦的

Answer 4

其实失眠 有很多治疗方法 失眠大多数都是情绪 所造成的 睡前别想不高兴的事情忧心的事情 别太兴奋 那样会导致兴奋过度 多运动运动
尽量少吃那些可以睡眠的药物对自己身体影响很大
建议去医院用检测仪器检查一下 会给您一个满意的答复 的

Answer 5

去医院看看吧

Answer 6

你的工作是不是特别烦心呢