Question

经常用电脑工作眼睛太疲劳，该怎么饮食护理眼睛？

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Answer 1

许多上班族因为成天对着电脑屏幕，导致眼睛可能就会出现一些问题，严重的甚至会得青光眼，但是我们都知道吃一些食物对于眼睛的保护其实是有好处的，那么该怎么吃才能护理我们的眼睛呢？
保护眼睛我们一定要多吃富含维生素c，维生素c里面有一种抗氧化剂，可以在我们眼睛疲劳的时候保护我们的视力，同时维生素c还可以在一定程度上减弱氧气对于我们晶状体的损害，所以我们应该多吃一些富含维生素c的食物，像比如说猕猴桃，柠檬这些富含维生素c的食物，我们可以每天吃两个维生素含量高的水果，这些对于眼睛的保护都是非常有好处的，特别是那些上班族在休息的时候正好可以吃这些，放松一下。
我们也要多吃一些富含钙元素的食物，如果人体缺钙的话，视力就会下降很严重，而那些含有优质钙元素的食物有很多，常见的就是鱼肉，鱼里面有非常多的钙原子，可以保护我们的眼睛，所以一些医生非常推荐的一些中老年人多吃一些鱼肉，因为鱼肉里面不仅含有优质的蛋白质，里面所含有的钙对于眼睛也非常有好处。
其实保护眼睛不仅要从嘴上吃，更要从我们生活习惯做起，我们可以每在电脑桌前坐40分钟休息10分钟，去眺望远方，看一看风景，或者去楼下散一散步。这个对于眼睛的休息是非常有好处的，也可以做一些眼保健操，对于眼部穴位来按摩，使眼部周围的血液流动，这些对于视力都非常有好处，眼睛是我们心灵的窗户，如果你两眼无神，别人对你的印象也不会太好，所以保护我们的眼睛也是保护我们的第一形象，但是要注重休息才是保护眼睛的重要手段。

Answer 2

可以多喝些菊花茶，可以缓解眼部疲劳干涩，再者多喝绿茶有抗辐射的功效。苹果、橘子、黄瓜、橘子对长期在电脑工作的人都有益处。

Answer 3

多吃富含叶黄素的食物，像是胡萝卜啊，动物肝脏这些，还有就是工作中途放松一下眼睛，像是远眺窗外这些，不要让眼睛一直聚在一个点。

Answer 4

多吃胡萝卜西红柿这种富含维生素A的食物，可以缓解眼部疲劳。可以吃橙子这种富含维C多的食物，可以防止白内障。

Answer 5

可以多吃点胡萝卜，还有对保护眼睛有帮助的一些食物。