Question

我想减掉肚子和小腿的肉…而且不想有肌肉腿，怎么办？

本人已经事肌肉腿了…也想再减掉肌肉…回答好的可以加分…

Answer 1

瘦腿瑜伽体式动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上
半部分垂直，吸气，
收腹
，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初
始状态。重复15次。
　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶
扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换
侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
　　动作3：站立，
吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面
保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。使用药物作为辅助，经
典塑身胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下
看看吧。你可以列在塑身计划之内。祝你早日成功！

Answer 2

经典瘦肚子方法集合
塑平坦小腹三妙招
针对长期坐著工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
瘦肚子方法作战步骤：
瘦肚子方法第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
消除小腹赘肉的经典二式瑜伽
古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响著我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之後当做放松，但是不要忘记它的本质--平和的心态。
瘦肚子方法蛇伸展式
瘦肚子方法动作一：
俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。

Answer 3

好！我告诉你一个不挨饿的方法
就是三餐吃饱不吃零食
但一定要记住三餐要定时定量哦~最好在和点红莲荷叶茶
据我调查他是减肥效果最好的
天然花茶