Question

人很疲惫是怎么回事

Answer 1

如果我们经常处于工作压力加大，或者是长期工作的劳累的情况下，都会有一些疲倦的感觉的，那么导致疲倦的感觉的真正原因是什么呢？揭秘疲倦的时诗的真正的原因，会不会影响到身体的正常发展。

1、为了节省精力而放弃锻炼

不去锻炼就可以节省精力减少疲劳感的观点实际上是错误的，研究表示，长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼(每周三次，每次20分钟)就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力的作用，帮助你的心血管系统更有效的运转，并让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。所以，哪怕只是简单的散步也比你赖在沙发上健康的多。

2、饮水不足

专家指出，大约2%的体液流失就会导致脱水的反应，产生严重的疲倦感。脱水还会引起血容量的降低和血液过度浓稠，从而造成心脏功能压力和降低血液对肌肉和器官供氧和供给养分的速度。

3、缺铁

微量元素铁的缺乏会让你感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精力。专家指出，铁的缺乏会让让身体肌肉和细胞的供氧能力降低从而导致疲倦。通过饮食来提高你身体的含铁量可以降低贫血的风险，将富含维生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、鸡蛋、绿叶菜、坚果和花生酱都可以起到补铁的作用。

4、你是完美主义者

如果你是个完美主义者，工作上通常会更加努力，花费更多的精力。你会设定一些很难达到的不切实际的目标，直到最后也无法达到自我的满足。专家建议在工作上设定一个时间限制并遵守它，慢慢你就会发现超出时间限制的工作实际上并不能提高你的工作质量。 上一页 1 2 3 下一页

过度焦虑

如果你因为老板让你参与一次意外的会议而觉得要被炒鱿鱼，或者因为害怕出事故而不敢骑车，那你就太小题大做了，不幸运的事情不会总是发生在你的身上。专家指出，这种焦虑感会让你感到精疲力竭。当有这种感觉的时候，最好先做一次深呼吸，然后问自己事情往坏方向发展的几率到底有多大，户外运动、沉思、健身锻炼或者和你的朋友分享都可以帮助你更好的应对问题并变得更加乐观积极。

错过早餐

饮食会补充能量，当你睡觉的时候，身体会继续消耗头天的晚餐从而确保体内血液和氧气的流转，所以你一觉醒来就需要通过吃早餐来重新补充能量。如果你没有吃早饭的话，不仅不利于新陈代谢正常运转还会感到迟钝。专家建议一份健康的早餐应该包含全麦类食品、精益蛋白质以及健康的脂肪，比如混合蛋白粉的燕麦片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麦面包搭配

Answer 2

容易疲劳是什么原因?
引起身体疲劳可能另有原因
大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。
据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，
导致出现疲乏感。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质：
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9.缺锌：
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

Answer 3

很多人感觉很疲劳，但不知道是什么原因引起的，对于这些朋友来说，了解人感觉很疲劳是怎么回事的相关知识是很有必要的，那么人感觉很疲劳是怎么回事呢？接下来就来介绍造成人感觉很疲劳的因素有哪些，从而来阐述人感觉很疲劳是怎么回事这个问题。

人感觉很疲劳是怎么回事呢?假如你没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作可以说比较清闲，而且睡眠也很正常时间和质量都有所保证的情况下，你仍然感觉到身体很疲倦，那是怎么回事呢？下列因素也极有可能导致身体疲劳。

1、药物：如果你是一名高血压患者，那么，你平时所服用的治疗药物利尿剂，就是引发身体疲劳的重要因素。此外，治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单：请医生换药。

2、情绪抑郁：情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法：想方设法改变自己的心情，实在不行就求助于心理医生。

3、久坐不动：有的人会有这样的错觉，认为运动锻炼会消耗人的体力，从而导致疲劳，其实，适量的运动有舒筋活血的作用，人反倒会觉得很舒服。相反，久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬，更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人，你让他(她)连续在床上躺三天三夜，谁也受不了。解决方法：多去室外运动锻炼。

4、身体脱水：人体如果缺乏水分，血液的容量就会降低，最终就会精疲力尽。因此，无论是工作还是生活中，我们都要记得为身体补充水分，也就是大家常说的一天要喝8杯水。

5、体重超标：按照你的身高，假如正常的体重是在100斤以内，而你的体重却达到了130斤，这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动，你能不疲劳吗？

Answer 4

我们感到的大部分疲劳，都是由于心理作用。事实上，单纯的身体疲劳是很少见的。一个坐在办公室的人，如果身体健康的话，在白天会100% 的容易遭受心理或情绪上的疲劳。因为困难的工作本身很少会导致疲劳，而疲劳在好好休息之后是无法消除的... 担心，紧张和情绪不安是导致疲劳的三个最大原因。你随时随地都可以放松，只是不要麻烦自己放松。什么心理因素会影响久坐不动的工人，使他们疲劳？是幸福吗？是满足感吗？不，不是这样的！烦恼、怨恨、失落感、徒劳感、过于匆忙、焦虑、焦虑---- 这些都是使那些坐在办公室里的人疲惫不堪的心理因素。这会使他容易感冒，降低他的工作表现，让他带着神经性头痛回家。是的，我们很累，因为我们的情绪使我们的身体紧张。所以你明白，所以工作感觉有点累，只要休息一下，站起来锻炼，喝水，闭上眼睛，然后继续工作，就是健康的方法

Answer 5

感觉身体很累，很疲惫是一种全身表现，往往分为器质性的病变和非器质性的病变，这种器质性的病变主要是机体功能出现一些异常造成的。

第一个是贫血，贫血以后可以出现全身乏力，疲倦嗜睡以及恶心，食欲不振等情况，往往通过血常规检查血红蛋白就可以明确。

第二个是甲状腺功能减退症，也就是甲减，甲减时就可以出现疲乏，无力，嗜睡等症状。

第三个，肾上腺皮质功能减退时，这种内分泌系统疾病也可以出现上述的症状，感觉身体疲惫，无力，必要时可以查肾上腺皮质醇的水平。

第四个，出现一些低钾，低钠血症，长期进食不良以后或者是消化功能减退造成的这种电解质紊乱，也可以出现身体疲惫，大多数是器质性的病变，往往还有一些非器质性病变，像神经官能症或者是更年期综合症，往往也会在这个时期会出现身体很累很疲惫的一些表现，必要的话，如果说不明确病因需要到医院行相关的检查来排除病理性的种因素。