Question

如何自律最有效的方法

Answer 1

1、设立目标，循序渐进。
2、养成良好的习惯。
3、为自己创造一个自律的环境。
4、制定奖惩计划。
1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。
3、创造自律的环境。在生活中，如果容易受电脑游戏的诱惑，那么就狠下心将所有的游戏从你的硬盘上删除；如果特别喜欢吃零食，就不要买零食来放在你身边。只要除去那些会让你无法专心的事物，就可以让自己花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。与此同时，还需要加入一些促进自身自律的元素，比如每天坚持去图书馆自习两个小时，在家中规定一个特定的空间作为自己的小办公室等等，方法有很多，可以根据自己的实际情况制定方案。
4、制定相关的奖励和休整时间。阶段性地给予自己一些奖励有利于维持自律，形成良性循环。
具体建议：比如可以提前设定，连续一个星期或者五天维持长跑的奖励是去给自己买一支渴望已久的口红，连续三个月就给自己奖励一顿大餐等等。与此同时，也需要在一定呢阶段给自己安排一个调整的时间。例如：一星期内，连续晨跑六天，星期日休息一天。有紧有松的安排计划有利于形成自身持久性的自律。

Answer 2

什么是自律？

自律就是自我约束，自己控制自己的行为，为了达成某种结果而必须做到的承诺。

为什么自律？

自律的人才有可能去踏踏实实工作学习生活，自律的人才有可能按部就班去做某项事业，自律的人才有可能奉法律为神明，不去触碰一切不该触碰的东西。没有自律，就没有自控，进而就没有办法达成目标。没有自律，就没有底线，进而就会一错再错，以致一发不可收拾。没有自律，就没有追求，进而就没有向上的动力，自我人生就会满足。

怎样自律？

自律首先要树立远大的理想和目标。没有远大理想和目标的支撑，自律就是建立在空中楼阁之上，行而不远。有了远大理想，制定好实现理想的目标，自会严格要求自己，自会控制自己的言行。

自律其次要锻炼自己强大的意志和坚毅的品格。没有强大的意志和坚毅的品格，自律就是昙花一现，坚而不实。有了强大的意志和坚毅的品格，自然不会被小小的困难吓倒，不会被荆棘丛林缠身，不会被宵小奸佞围困。

自律最后要加强自己的人生修养。没有对自我人生的自觉反省，人生很容易出问题，各种各样的小鬼都会找上门来。为官者，拥有高官重权，你贪婪，那些请客送礼的人自会不请自来，送上金钱美女香车宝马古玩名画美酒佳肴。你自大，那些马屁精必然天天给你戴高帽说好话竖拇指夸你行。你所有的小行为都会被人钻了空子，你还怎么自律！自律就必须有着极高的人生修养，正直廉洁，拥有一股浩然正气。

Answer 3

管理学中有自我的管理，自我管理其实就是自己对时间的管理，什么时间去做什么事情，有规律去生工作、生活，这就是自律。

现实生活中，迫于生计压力，外卖员会有闯红灯的行为，上班族也有迟到的行为等等情况发生，这些都属于自律外的情况，所以能在快节奏的生活中把控好自己的行为规范，就是对自律的诠释。

如何才能做到自律呢？无非就是去遵守社会准则，家庭规则，夫妻原则，个人守则，在什么阶段或位置就做什么事情，这就是自律。

1、时间：一天24小时也许是上天对我们每一个人的公平，什么时间做什么事情，相信很多人都知道，但是否一直遵守就看自己的坚持，也就是自律，持之以恒坚持下去就是自律。

2、准则：企业有企业的准则，公司有公司的规定，家有家规，国有国法，严于律己，按照良性的、正能量的方向去发展自己的价值，就是自律。

3、善心：每天按时工作，按时生活，这些只是简单的自律，人要感恩，要有一颗善心，诚心，方能走得更远，飞的更高，一直保持一颗善心，也是自律的表现。

4、追求：人往高处走，水往低处流，我们毕竟是高等动物，有点好的追求，才能让自己生活越来越好，家庭越来越幸福，要有一个高品质的追求也是自律的表现。

以上四点是我对自律的阐释，希望能够帮助到你。谢谢

Answer 4

推荐你看一本书籍，微习惯:简单到不可能失败的自我管理原则。看完一定会有收获的。

Answer 5

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