Question

心情很差怎么办

Answer 1

人在生活中会遇到各种各样的事情，会使人长期处于情绪低落的状态中，内心极度脆弱，对当下和未来看不到丝毫希望。只有处理好各种冲突，才能缓解、疏导坏的情绪。那么怎样解决这些冲突，使亲们从坏情绪中走出来呢？

一、用接受与实现来解决。

当我们试图赶走痛苦，反而把它变成一种折磨我们的力量，认知疗法不让人有消极的心理，但可能会让人更消极。而接受于实现，要做的就是消弱消极心理的力量。当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难考虑生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦、躲避伤害，而是要将其作为生活中必不可缺少的一部分来接受，然后在建立和实现自己的价值观。

二、用意识来解决

绝望的人其实已经陷入自我厌恶的坏情绪之中，他们看着周围的人很成功，生活的很幸福，自己却一次又一次的失败，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厌恶之中。众所周知，人的意识是可以控制情绪的，可以调节情绪的强与弱。因此我们可以并用积极的自我意识来暗示解决冲突。 比如用我可以、我要、我一定能行，暗示自己能做什么，要做什么，通过这种方法来调节情绪。把自己脑海里面深深地刻画出，我一定能解决这个问题，一定能从绝望中走出来。那么你一定会从绝望中走出来，向成功的道路出发。

三、用转移注意力来解决

假如有什么事情让你产生了坏情绪，那就不要继续在这些事上纠结，可以用转移注意力的方法来解决这个问题。从一个全新的角度去看待它，或者去换一种全新的方式来对待它，而不是一味的沉浸在坏情绪中，在绝望颓废中无法自拔。要想转移注意力，还可以看一些。自己比较喜欢的电影，书籍，听一些自己喜欢的舒缓的音乐，从而让生活充满积极的情绪。

四、用写日记来解决

单靠用意识和用转移注意力解决可能还不够，还需要把坏情绪用日记的方式写出来，发泄出来。另外，还可以经常在看到的地方贴一些激励性的标语。通过这种方式来解决坏情绪，引导自己产生积极情绪。

五、用喜新厌旧来解决

所谓喜新厌旧，是这种生活是你产生了坏的情绪。那么你可以换一种生活方式，换成一种能给你带来积极情绪的生活方式。或者一次直的方式摆脱令你喘不过气的工作氛围，寻找一份新的工作使你的情绪变好。另外，你还可以从生活细节处入手，换一个新的发型

Answer 2

当心情不好，情绪低落的时候，可以找要好的朋友去聊聊天，谈谈一些内心的想法，听听朋友的观点。
或者可以去人多的地方去走一走，比如超市，游乐场，看看外面的世界，感受一下热闹的氛围，来调整一下心态。
也可以尝试着去跑跑步，当运动起来的时候，人的身心也会产生变化，这样可能会消除一些不好的想法。
如果是在家的话，那么可以选择听听一些好听的音乐，听音乐的时候最好是专注一些，才会产生积极的作用。
也可以选择一些好看的电影，比如那些积极向上的、励志的、情感动人的，一部好的电影，对内心的影响也是挺大的。
另外也可以找一些平时喜欢吃的食物，当味蕾被调动起来时，心情也会变得好一些。

Answer 3

更多还是在于个性问题,也许家庭的不和睦或者父母的教育方式让你变得自卑,无法看到生活的积极面,更容易从消极的角度去看待外在的环境和自己.虽然你看到自己的问题,并且在努力去解决,其实这是很不错的一步,不过从小形成的思维习惯也很难一朝一夕改变,要给自己时间和坚持对自我的鼓励哦.心理指导:建议你在遇到不开心的事情时,提醒自己用积极的角度去看问题,也需要一个时间,也可能会反复,因此还需要自我的鼓励,也可以多和朋友一起交流,多多参考他人的看法和价值观.如果靠自身努力无法解决,也可以建议你求助学校的心理老师,或者具体在网上说说那些事情让你感到不开心,一起来分析解决

Answer 4

建议读些正能量的书

Answer 5