Question

南瓜可以做什么辅食

Answer 1

南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。

另外，南瓜中含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有益，其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜，加强胃肠蠕动能力，有助于食物消化。

那么，南瓜辅食怎么做呢？有哪些做法呢？一起来看看吧！PS：南瓜含有大量胡萝卜素，宝宝不宜吃的太多，否则皮肤会黄。

南瓜泥

适宜年龄：6-7个月

制作时长：10分钟

材料：南瓜50g

做法：

1.南瓜洗净，去皮去瓤。

2.将南瓜切成小块，放到蒸锅里蒸。

3.把蒸好的南瓜捣成南瓜泥，再加入适量温开水，搅拌均匀即可。

Tips：

南瓜含有大量胡萝卜素，宝宝不宜吃的太多，否则皮肤会黄。

南瓜蛋黄小米糊

适宜年龄：8-12个月

制作时长：20分钟

材料：熟蛋黄半个，南瓜30g，小米30g

做法：

1.南瓜洗净去皮去瓤，切成小薄片蒸。

2.蒸熟后，捣烂南瓜泥。

3.小米洗净后，放沸水中煮，煮熟后，放入碾碎的熟蛋黄，继续熬煮。

4.将南瓜泥倒入小米粥，搅匀即可。

南瓜布丁

适宜年龄：12-18个月

制作时长：20分钟

材料：南瓜50g，鸡蛋1个，牛奶适量

做法：

1.南瓜去皮去瓤，蒸软，捣成南瓜泥，备用。

2.将鸡蛋打散，倒入牛奶混合，并过滤。

3.南瓜泥放进牛奶中，搅拌均匀，再蒸15分钟左右。

4.取出稍冷却后即可使用。

南瓜肉末粥

适宜年龄：12-18个月

制作时长：40分钟

材料：大米20g，南瓜30g，瘦肉10g

做法：

1.将肉洗净，切成小片，放入沸水中焯。

2.肉片捞出来后，蒸熟，再剁成肉末，备用。

3.南瓜去皮去瓤，切块蒸熟，用勺子研碎。

4.大米浸泡，泡软后，磨碎。

5.大米碎中加入热水，煮沸后加入肉末，熟后加入南瓜，搅拌均匀即可。

甜南瓜饭

适宜年龄：18-24个月

制作时长：30分钟

材料：米饭80g，南瓜20g，胡萝卜5g，香油、盐适量

做法：

1.南瓜去皮去瓤，洗净，切小丁。

2.胡萝卜去皮洗净，切成小丁。

3.烧热的香油锅中，加南瓜、胡萝卜丁翻炒。

4.加适量水，煮沸后，倒入米饭，加盐，搅拌均匀即可。

Tips：

米饭要尽量软，便于消化。

牛肉南瓜条

适宜年

Answer 2

美食制作教程

Answer 3

南瓜可以做成南瓜粥是非常不错的辅食。也是非常容易消化的。