Question

中国超3亿人存在睡眠障碍，你是否有这种情况？

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Answer 1

在如今现代社会的高速发展的前提下，中国应该有会超过3亿人会存在睡眠障碍，其实，这已经是一个很普遍的问题，就连我们自己，也会存在着睡眠上的困扰。

睡眠障碍这个病状主要多发于我们现代社会，因为现代社会比古代社会的压力更大，同时，也因为寿命的延长，也导致这个数据会远远多于古代，但深究其原因，我个人觉得还是因为现代人的压力太大了。

现代人的压力过大是全方位，全年龄段的，年纪小的有学业上的压力，中青年有婚姻、购房、工作上面的压力，而到了老年人，你以为你都度过了前面的压力就不会有了，那是你想太多了，到了中老年的阶段，面临在你的身上的问题就是健康压力以及晚年养老问题的压力。因此，现代人的生活，无时无刻都会面临着各种压力，而这种压力又不是像普通的感冒、发烧一样，吃了药打了针，过段时间就会好，它们是长期的伴随你的一生，而且不会轻易的消失，这种情况之下，睡眠又怎么会良好呢，焦虑、抑郁、恐惧也就随着而来。

要破解睡眠障碍这个难题，我个人觉得如果从根源上面无法解决问题，那我们只能从局部方面去减轻它们对我们的影响：第一个办法，运动。通过有效健康的运动，促进体内内分泌的变化，释放内啡肽，从而让人体感到轻松与愉快，更主要的是在体育运动上面的付出，可以让人转移注意力，提高自身的体质以及免疫力，在对抗各种疾病上面有着很好的帮助；第二个办法，社交。通过良好的社交关系，人与人之间的沟通，可以更好的排解压力，同时，通过社交也可以让人的身心得到缓解。

Answer 2

我也有这种情况，每天都感觉自己特别困，但是就是睡不着，特别难受。

Answer 3

我有这种情况。而且还会经常失眠，在晚上的时候总是会多想一些事情，我觉得我有睡眠障碍。

Answer 4

我觉得我是有这种情况的，因为我觉得我也是特别爱睡觉的一个人，特别是中午还有晚上的时候，我就是早早的就睡觉了，不睡觉的话就会特别难受

Answer 5

当然有这样的情况，是经常会出现失眠的状况，都是半夜两三点才能够睡着，精神状态会特别差。