Question

我很容易紧张怎么办？有什么方法可以解决的吗？比如在公共场合，陌生人面前讲话就会紧张然后就不知道说什

我很容易紧张怎么办？有什么方法可以解决的吗？比如在公共场合，陌生人面前讲话就会紧张然后就不知道说什么

Answer 1

开始都是微笑，先以别人的沟通为主，自己只是回应，慢慢调整呼吸和心态，然后慢慢就好好很多；或者开场以自我介绍开始，然后聊自己比较喜欢的兴趣的拿手的，那就会放松很多。我以前也是，现在也还有点，但是我自从上大学后就一直给自己找机会上台演讲、表演等，久而久之，便有所改善，永远不去面对和克服就永远无法改变，当今社会人际交往很重要啊！通过多种渠道充实自己。紧张的原因可能是性情所致，很大的原因是不自信。可以对着镜子练习，可以可以的注意自己讲话时的状态……

Answer 2

自我催眠，眼睛别看对方眼睛，看向对方的鼻子或者头顶

Answer 3

1、深呼吸 2、越是出现紧张的场合越要积极参加，突破自己。

Answer 4

其实可以这样，开始都是微笑，先以别人的沟通为主，自己只是回应，慢慢调整呼吸和心态，然后慢慢就好好很多；或者开场以自我介绍开始，然后聊自己比较喜欢的兴趣的拿手的，那就会放松很多。

Answer 5

这是需要锻炼出来的。可以利用一切可以利用的机会锻炼一下自己，过几天元旦的时候可以在自己家的亲朋好友前先试一下，锻炼一下，慢慢的发展到陌生人

Answer 6

调整心态最重要，不要怕丢脸 ，面对自己