心情特别烦躁该怎么办？
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你好，我们常会烦躁，因为这样那样的原因。比如身体的疲劳，周围人或事的影响，有时也会没有理由忽然间就变得烦躁。
这时，建议尽快停下手上在做的事情，去接杯水，去上个厕所，去吃点小零食，走一走，换个环境，给自己的情绪一个舒缓的时间。也可以在心里问问自己，我这是怎么啦，怎么突然就这么烦躁，让自己看见自己的情绪。
这时，建议尽快停下手上在做的事情，去接杯水，去上个厕所，去吃点小零食，走一走，换个环境，给自己的情绪一个舒缓的时间。也可以在心里问问自己，我这是怎么啦，怎么突然就这么烦躁，让自己看见自己的情绪。
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做做深呼吸，暂时放下手头的工作，到外面去散散步，去仰望星空，听听喜欢的音乐。人要做情绪的主人，要学会调节自己的情绪，不要让坏情绪影响心情。
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心情特别烦躁。就说明你有不安的情绪。或者是对某件事情的不安。你一定把这件事情解决了，你的心情也就会变得更好。或者出去走走找人聊聊天也会帮助你解决。心情烦躁的。
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你好，很高兴能帮助到你。可以选择做做自己喜欢做的事情，比如打打游戏，购物，吃喝呀都能够发泄情绪！
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心情不好的时候，什么也不要想什么也不要做，好好睡一觉，不然可能会伤害到那些关心你的人
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