Question

处于长期焦虑的状态 该如何解决?

Answer 1

虑症患者知道自己思维混乱，会显得很颓废，没有自信，没有安全感。应该积极交更多的朋友，扩大交流圈，学会缓解压力或进行心理咨询，进行更多的锻炼来增加免疫力，还可以唱歌、跳舞。如果病情轻的话，尽量自己来调理，能不用药就不要用药，平时还是应该自己去调整

Answer 2

多交朋友扩大交际圈子学会倾诉减压或者进行心理辅导,多运动增加免疫力 唱唱歌跳跳舞分散注意力,能够用发展的眼光看待问题,积极面对一切。

Answer 3

1.每天都要休息
人们很容易陷入日常琐事中。我们经常一醒来就开始查看电子邮件和工作电话，或者一直工作到午餐休息时间。然而，在一天中休息是很重要的。它们能让你暂时脱离工作，给你的大脑一些急需的休息和调整。
考虑在你的手机或电脑上设置一个定时装置，每小时定时一次。当它响动的时候，在你的办公室周围走一走，或者如果你有更多的时间，就出去走走。做一些工作以外的事情：给朋友发微信，听你最喜欢的歌，或者只是闭上眼睛沉思几分钟。重置可以帮助你在焦虑悄悄来临之前减少它。
2.把你的咖啡换成淡一点的
虽然你最喜欢的那杯咖啡可能是你提高工作效率的灵丹妙药，但它也会让你在工作中崩溃。虽然你可能不想完全不喝咖啡，但你也可以补充水分。喝点水。装满你最喜欢的可重复使用的瓶子，也许再加一些柠檬调味。柠檬对身体排毒、调节新陈代谢和肠道pH值也很有好处。
你也可以选择低糖的冰沙或果汁，这样可以让你在一天中获得更多的能量。
3.确保你晚上的睡眠质量
这确实是处理工作焦虑的精华所在。睡眠通常被低估了，但它是非常重要的，它直接关系到你早上的效率和精力水平。
缺乏良好、高质量的睡眠与焦虑有关，因为它会导致过度活跃和不安，这两种情况都会让你无法有效地专注于工作。当你准备睡觉的时候，确保你没有受到任何屏幕时间的干扰，并且得到至少7-8小时的休息。
4.寻求帮助
如果你觉得自己被工作压得喘不过气来，那就联系你的经理或同事。通常，说出你的感受是解决问题的一个途径。因为许多员工可能会对与老板接触感到犹豫，转而正常地接受他们的工作量或工作环境。
当你的健康因为工作而受到损害时，帮助别人打破成见，大声说出自己的想法是至关重要的。这样，你也可以为别人打开一扇分享的舒适之门。这不仅消除了人们对心理健康和应对焦虑的污名，也让人们更加重视稳定的工作与生活的平衡。
5.建立诚实的最后期限
在你为自己设定或同意的工作期限上更实际一些。理想情况下，每个人都希望能尽快完成所有的事情。然而，一天只有那么几个小时。

Answer 4

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Answer 5

人生就是一只储蓄罐，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，打包还给你。别人拥有的，你只要愿意去付出，一样可以拥有。