Question

健身新手如何锻炼肱三头肌？应该注意什么？

Answer 1

注意受伤 新手做一些固定器械 有固定轨道不容易受伤 其实做俯卧撑就是锻炼肱三头肌和胸大肌的~希望能帮到你

Answer 2

每天举哑铃，不过要适当的举。不要把肌肉拉伤

Answer 3

你好；三头肌的锻炼主要的是哑铃具体的做法；两手正握各一只哑铃，两脚站与肩同宽，上身向前弯曲九十度上臂贴身不动，前臂向后向上尽量拉起至臂伸直，稍停再用前臂力量弯曲成原来姿势。如此重复每组十二至十五次要做五组以上以后随力量增加再曾加组数。