Question

求助，如何增肥

本人172cm高，28岁了，但是体重只有105斤中，自己感觉亚健康，在网上找来许多资料，但又不知道是否适合自己，望广大网友专家们给方法让我增肥，不胜感激啊......

Answer 1

科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

吃不胖 主要是吸收不好 脾胃肠道吸收不好！ 吸收不好 吃啥都浪费，
建议服用中药调理吸收 ！脾肾双补丸 可以查下。百度搜索

Answer 3

敞开了肚子吃, 然后美美的睡觉, 少运动, 多吃含淀粉的零食...................总之, 一切和减肥的对着干. 多幸福啊!!!!!!!!!!!

Answer 4

多吃高热量的东西，主要是要能吸收

Answer 5

• 要喝奶，早餐多吃些碳水化合物

• 多吃瘦肉，肥肉则能免就免

• 小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好

• 多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉

• 可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。