Question

如何克服内心的恐惧？

女，二十四岁，随着年龄的增长，发觉自己越胆小。从不看鬼片，承受不了这个心理压力。甚至是血腥或人性丑恶的片子，看了心里也很难受。
走夜路步伐很快，担心遇上坏人。之前跟一个女生同住，有时候她不在，晚上一个人睡，就会睡不踏实，总会听着周围的动静。男朋友知道我胆小，看恐怖片都躲着看。
我觉得是自己内心太脆弱，只能接受美好的一面，对阴暗的一面不能释怀。
今晚看了李安的少年皮，从影评那边看到了电影隐藏的黑暗内容，又失眠了。
该怎么克服这种心理？

Answer 1

如遇紧急情况，深吸一口气，慢慢呼出来。在平时，可以找知心的朋友把自己的恐惧说出来，用交流缓解压力。也可以出去散散心，因为恐惧有可能是由于过大的压力造成的，散心减压，也能减轻恐惧。

Answer 2

说实话看少年派我也失眠了两个晚上，可能不同的是我失眠的时候没有只用来害怕，我在思考。就像电影里说的那样which do you prefer？问题是你喜欢哪一个，而不是which do you believe？你相信哪一个。因为我们活到一定年龄都会明白很多事，不管相信不相信，第二个故事都是真的【甚至连第二个都是美化过的】，恐惧是自古以来伴随人类进步的无法避免的事物，我们没必要去摆脱它，重要的是去合理地和它相处，心怀猛虎，细嗅蔷薇。从生理角度讲，首先你要保持自己的身体健康，这样才能抵抗身体原因带来的不安感，一个时常在阳光下奔跑的人怎么会知道被恐惧困扰呢？其次是心理，如果你从小就精神脆弱，那么恐惧已经成为一种习惯，想凭原有的基础改掉已经是不可能，但你可以让自己适应现实，世界本身就是阴阳相济不好不坏的，淡定的认识，多读书多思考，多付出爱，就没有什么能吓到你了。【很多女生怕鬼什么的，我虽然也相信有鬼神这种东西，但从来就不怕，因为大家都是共同存在在这个空间的东西，你又不惹他们，怕什么呢？】恐惧不能改变什么，希望我的亲身感受能给你帮助，我们一起成长……