适合孕妇做的运动都有哪些？有哪些注意事项需掌握？
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运动对人的身体有很多好处。现在很多保姆也开始注意怀孕运动，但很多人只知道散步。
宋军已经到了怀孕末期，全家人开始期待孩子的到来。但是最近做产检的时候，医生说孩子的体形太大了，到时候顺产可能会有困难，但也要顺利。从一开始，诉讼就计划顺产。为此做了很多准备。听了医生的这句话，宋军有点难以接受。“我很注意孕期体重和健康。每天晚饭后要去小区散步，孩子怎么能变得巨大呢？
这些运动是温和有益的更适合孕妇。不要光顾着散步
医生不得不回答。“产妇平时的运动量包括走路量在内很小，但散步的运动量实际上很有限。想做一些孕期运动，散步是不够的。”坚持了这么久的宋松听到这样的话感到悲伤和后悔，一个人散步的时候也经常见到保姆，知道的信息是孕妇可以多散步，但谁知道孩子还是体型大。
孕期运动不仅可以帮助保姆保持比较平衡的体形，降低患上妊娠并发症的可能性，防止孩子发育过度，还可以帮助保姆分娩和产后恢复，有很多好处。但是很多保姆有想运动的心，但怕伤害孩子，不知道到底能做什么运动。
孕期运动的好处很多，孕妇能做什么？这五个就够了
怀孕初期婴儿的体积很小，所以一般的动作不会对婴儿造成伤害。在这个阶段，保育员可以进行慢跑类的运动，唤醒身体状况，提高代谢，防止怀孕初期因激素水平的突变而变胖太多。
但是如果肚子变大一些，跑步类的运动就不再适合孕妇了。一方面肚子变重，这种运动很累，容易伤害孩子，另一方面保姆也看不到自己的脚尖，跑步时摔倒容易造成危险。
游泳可以说是一项非常全能的运动，不仅可以锻炼身体上的很多肌肉，而且适用于大多数人。像孕妇一样，经常感到怀孕后身体不太好，行动起来更困难。保姆下水后，会难得变得轻松，腿部和骨盆的压力和疼痛也会减少很多。因此，即使保姆不会游泳，一些医生也建议怀孕晚期的保姆去游泳池，减轻身体上的痛苦。
同时游泳有很强的塑料功能，对保持体形也有很大的帮助。但是请注意，游泳池的水温不能太低，保姆也要注意不要摔倒。瑜伽这项运动深受女性朋友们的喜爱，但事实上，孕期运动也是一个非常好的选择。瑜伽可以伸展身体的筋骨，放松肌肉，这可以在一定程度上缓解保姆身体上的不适。同时可以调节呼吸，增加婴儿的氧气供应。这些运动是温和有益的更适合孕妇。不要光顾着散步
但是瑜伽也有难度比较高，对身体柔韧性和协调要求比较高的动作，保姆们必须尽力行动。不要先做这种动作。另一方面，到了怀孕中期和怀孕末期，要避免平躺、倒立、给肚子施压的动作。因为越来越多的人对怀孕运动感兴趣，所以还推出了很多针对孕妇的运动和课程，怀孕体操就是其中之一。
孕期体操是健美操的一种，但一般健美操的目的在于减肥和减肥。运动的广度和动作的难度比较大，而孕期体操则是重视活动筋骨，促进血液循环，舒展身体。孕期体操比瑜伽消耗的热量高一些，有助于孕妇调节体重和体形。
除了这几项运动之外，太极也是一个非常好的选择。在大家的印象中，太极是老年人可以做的运动，但太极作为一项非常古老的运动，实际上用处很大。对宝妈来说，太远东小有所缓解，一般太极没有太难的动作，难度低，不擅长运动的人也可以做到。而且平时在公园里跟着爷爷阿姨们就可以了，不用去班级找特别的地方。
孕期也没有停止运动，怀孕末期，肚子只有普通人的4 ~ 5个月，甚至还能看到隐约的腹肌。这引起了很多人的羡慕，但对普通人来说，这可能是非常困难和危险的，怀孕运动仍然要注意难度。最重要的是，自己的身体可以接受。不要因为怀孕运动而造成不可挽回的悲剧。身体不舒服的话，在孕期不怎么运动也无妨。最重要的是保姆和孩子的安全。
