Question

吃什么可以促进生长激素分泌？

Answer 1

如:鱼肉、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜以及水果，保证饮食营养均衡表挑食，吃些富含钙、锌以及氨基酸的食物，如:面粉、虾、螃蟹、贝类、海带、

Answer 2

一般营养丰富，含钙多的食物都可以吃了，比如可以多吃点骨头汤，小雏鸡，鸡蛋，鱼类，特别是牛奶生长激素比较多，多吃促进身体发育。科学发现，睡眠时生长激素分泌增多，所以要保证充足睡眠时间。积极进行体育锻炼，树立信心，多参加社交活动。

Answer 3

多吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如牛肉，鸡肉等，可以有效促进生长激素分泌。生长激素能够控制人体生长发育，具有促进蛋白质合成的作用，而且在骨骼以及内脏生长过程中起到了关键性作用。青少年需要保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点到12点是生长分泌激素最多的时候，平时多注意补充钙元素。

Answer 4

多吃营养丰富的食物能够促进生长激素的分泌。