Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁的病人多数是由于心理调节方面的问题，比如说工作学习的压力比较大，家庭的因素，外界环境因素导致的都是可以导致心情的烦躁。这种情况就需要自我的进行疏导或者说向病人进行倾诉或者发现自我的情绪，自我的心理疏导是非常重要的。不要把什么事情都看得太重，不要给自己太太大的压力。要相信自己没有什么困难是解决不了的。要有自信不要看待别人的眼光，别人的眼光不能评价自身的情况。要相信这一点。

Answer 2

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。

Answer 3

每当你感到自己快要生气、烦躁……请去看书、看电影、听歌、跑步……一个人去消化，这不好的情绪不要去找其他人，可能你说的再多，很少有人与你产生共鸣。每个人都会有一段忧郁期的，不要太担心，累了就休息，烦的时候就听听歌，你可以待在自己的房间里，好好休养，熬过去就好了。

Answer 4

心情特别烦躁，要怎么办，首先要弄清楚自己烦躁的原因，然后再进行对症处理，心情烦躁是一种复合的情绪，包含了委屈，愤怒，伤心难过，等等情绪在里面，因此，要弄清楚自己就是是哪一种引起的心情烦躁，解决心情烦躁可以试着做一些还平复自己心情的事情，比如深呼吸，喝点水，散散步等等。

Answer 5

放声大哭。如果突然受到了你无法承受的打击，或者委屈，无需忍着，不如自己找个安静的地方放生的哭一场，不用担心有人看到你的脆弱，不用伪装自己的坚强，毕竟我们都只是个普通人，做不到铁石心肠。据说眼泪可以帮助我们派出身体的毒素，所以何乐而不为呢?既可以平复心情，又可以为身体派出毒素，两全其美的好事，所以姑娘们就无需再强撑了，放声大哭吧!