Question

生产完之后想要减肥，应当怎么开始最好？





Answer 1

引言：生产完之后如果想要减肥的话，一般在生产之后的第6周就可以开始减肥。产后减肥的最佳时期是在产后两三个月到半年，这个时间是产后修复身材的最好时机，在清燃这个时期皮肤弹性的修复难度会比较低，而且身体的新陈代谢能力也在逐渐恢复过程中，所以要选择一个正确的减肥方法，饮食上可以以清淡为主，营养均衡，避免摄入过多高脂肪，高热量的食物，含糖量，含盐量过高的食物。可以多吃一些富含矿物质和纤维素的食物，促进肠胃蠕动，这样也能够提高身体的新陈代谢。散姿也可以增加适量的产后减肥运动，可以做瑜伽游泳等。

哪些瘦身是不正常的

有一些孕妇在生产完之后，因为家里人不关心或者宝宝出生之后女性身份的改变，可能会被产后抑郁所困扰，而且有些孕妇可能生完孩子之后会很焦虑，在面临家人的不理解，会导致有很大的压力，这个时候会影响到体内激素紊乱，从而导致体重一直往下掉，这样的瘦身对于孕妇来说是很不健康的。而且有些孕妇在生产完之后，想要快速恢复身体就会想要吃很多减肥产品，其实这些减肥产品对于人体都是有危害的，也会破坏人体的机能，是需要花很多时间才能够调养过来的。

产后减肥注意事项

想要产后减肥的话，不要急着过于快的就开始进行，这个时候应该多吃一些有营养的食物，这样才能够保证母乳的充足，可以喂养宝宝，而且一定要调理好身体，否则会影响到女性的身体健康，所以这个时候并不建议节食来减肥，节食来减肥的话，可能会导致身体虚弱，可能会出现贫血等各项病症，平时可以选择通过一些运动方式来减肥，这样也能够有利于身体的恢复答掘虚，提高身体免疫能力。

最后产后想减肥切武器不要过于急着，否则会伤害到身体健康，平时在饭前可以多吃一些水果，这样也能够帮助消耗多余的脂肪。

Answer 2

从饮食开始，这样就可以让我们快速的减下去了，有时候身体变胖是因为吃的食物多了，不经常运动。

Answer 3

在坐月子的时候开始最好，身体新陈代谢会比较快，多吃清淡有营养的东西，少吃油腻热量高的食物。

Answer 4

应该从运动开始的，生产完之后体内的脂肪是比较活跃的，运动可以很好的消耗一些脂肪的。

Answer 5

从吃饭的食物开始，多吃一些有营养的，清淡的食物，要经常运动，这样才可以让我们减肥。