Question

蔬菜里有很多的微量元素，那每人每天应该吃多少蔬菜呢？

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Answer 1

大量进食水果蔬菜对身体健康有很大的坏处，会导致人的身体四肢无力，心慌，消瘦，吃什么像饿慌了的样子。没有干事的人拿稍微重一点的东西都无力，因为人的身体需要吸收多种营养物质，其中有些是蔬菜水果能够提供的，但是另外一些是需要其他的肉类才能提供。注意要吃少油的蔬菜。但是需要注意一点，就是不要因为吃了大量的菜，把主食、动物性食物的位置给占领了，量的膳食纤维同样是会阻碍其他营养物质的消化吸收（阻消吸收)，特别是微量元素的吸收，所以有些时候看似摄入了很多蔬菜水果，按理应该不会缺乏维生素矿物质。

水果中所含的糖大多是葡萄糖，果糖等，非常容易直接被血液吸收，如果吃的太多，就会造成血糖急剧上升，长期就会引起肥胖。还含有大量的糖，过量的糖摄入对于儿童长期的健康危害很大。都会对身体产生不好的影响。因为大量进食蔬菜和水果，就会形成蔬菜和水果中含量丰富的维生素和微量元素大量堆积人啊，没必要吃得太过于精细，太过于讲究，只要开心，喜欢吃什么就吃什么，人生在世一百几十年，都是转眼一瞬间，爱吃啥就吃啥每天一个鸡蛋，可以补充蛋白质，一杯牛奶或者豆浆，富含蛋白质和钙。这是必须的，其他就按照自己的口味来

当然也不能全是吃肉，也是要讲究荤素搭配，健康饮食的。我们可以在肉菜里搭配一些素菜一起焖煮，这样烧出来的肉，即味道鲜美，而且荤素搭配，营养也更全面，这样搭配着吃胃口好，一定要多吃素，少吃肉，月光地下常散步，人生在世几十年，都是转眼一瞬间，吃着顺口就行了

Answer 2

蔬菜当中含有丰富的维生素和微量元素，多吃菜可以提高身体的抵抗力和软组织的修复能力，因此是平时生活中不可缺少的一类食物。如果身体吸收比较好的话，每天吃一斤菜左右就差不多了，但是肠胃吸收不好的话可以多吃一点。

Answer 3

每天应该吃很多的蔬菜，这样可以让我们的身体更加健康，还可以吸收很多的营养成分。

Answer 4

我觉得这个没有一定的规定，但是蔬菜的种类可以多一点，量的话可以少一点，这样的话，摄入的微量元素比较多