Question

怎么快速减肥？

Answer 1

减肥要注意热量的摄入，面食的热量比较高，要少吃，也不能一点都不吃，不吃主食对牙齿不好，一定要吃。我去年减肥时，早上一个包子，炒菜加粥，中午是一点米饭加一盘菜，基本上就是吃菜吃跑的，晚上就是茶粥加菜，晚上还会去跳会绳，坚持了5个月吧，大概瘦了15斤，减肥毕竟是一个漫长的过程，贵在坚持

Answer 2

减肥没有快不快的，现在有的快方法，都是要付出很大的健康代价，包括抽*脂。
如果真的想要稍微快点减肥，主要还是要从饮食和运动两个方面下手，饮食要尽量清淡，高糖高盐高油的食物，都要少吃，最好是不吃，例如奶茶、饮料、甜点、炸鸡、烧烤、火锅、麻辣烫等等。有些菜也要忌口，例如红烧肉、锅包肉等等。要多吃蔬果，且大量吃。
像沙拉这样含有酱料的伪健康餐也不能吃，里面的蔬菜水果是比较健康，但关键就是在那个沙拉酱上，热量贼高，放的多点，和吃了一餐烧烤都没差了。
运动也要加强，想快速减的话，消耗量就必须大于摄入量，饮食只能是保持你正常的身理活动和基础营养，不加剧肥胖，但关键是在运动上，要大量的运动才能达到一个比较高的消耗量，脂肪和肥肉先会有一部分消耗，然后一部分转化为肌肉，而且一旦开始就要坚持，不然肌肉又转回脂肪，你会比之前更胖。

Answer 3

只有控制饮食，三餐规律，再加上运动，会慢慢的瘦下来，减肥是靠三分练七分吃 ，一定不能走捷径，一定不能吃任何减肥药，因为只会越吃越肥

Answer 4

快速减肥药舍得挨饿，因为吃的食物量也少，热量也低，还要加大运动量 这样就能快速的减肥 。

Answer 5

减肥的最快办法就是管住嘴迈开腿，还要坚持，对自己狠一点