Question

瑜伽主要是练什么？

Answer 1

身体的柔韧性。

做瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，使心情舒畅，瑜伽可以锻炼身体。正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果。燃烧脂肪、减肥减脂。

瑜伽可以促进人体的血液循环，提高免疫力，使肌肤更滋润、有光泽。有些瑜伽动作需要人精神高度集中，保持身体平衡，可以有效的锻炼小脑的平衡性。

注意事项

瑜伽练习时穿着舒适的专业瑜伽服，透气性好易于舒展，体现形体美。

随身冗赘饰物尽量取下，以免课中分心影响练习，手机最好不带进瑜伽教室内，或调至静音，课程中专心练习，课堂内不接打电话。

瑜伽练习应在用餐1小时后开始练习，即不可饱腹，应空腹练习。

以上内容参考  人民网-冬季练瑜伽好处多多 但一定谨记7点

以上内容参考  百度百科-瑜伽