减肥晚饭只吃一个水煮鸡蛋,对身体好吗?
12个回答
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1.因为量少所以有助于减肥
晚餐只吃一个水煮蛋,做到了对食物量的控制。我们提倡晚餐吃的少,是说减少碳水化合物和含脂肪类食物的摄入,有利于减掉身体内的多余脂肪。那么只吃一个鸡蛋,量的要求就达到了,再者,吃太多蛋,身体也吸收不了。
2.晚餐只吃一个鸡蛋,能够满足减肥过程中人体营养元素的供给
吃鸡蛋的好处众所周知,它既经济实惠,又是优质蛋白质的来源。蛋白除了含人体容易吸收的蛋白质外,还含有钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等人体所需微量元素;蛋黄中含有丰富的对人体有益的卵磷脂、维生素A和D、胆固醇等,特别的是,蛋黄中的卵磷脂能降低对人体不利的胆固醇,有助于血液流通顺畅,而且一个中等大小的鸡蛋仅含有186mg的胆固醇,只占每日食源性胆固醇摄入限制量(300mg)的62%。所以,吃鸡蛋减肥具有很高的性价比。
晚餐只吃一个水煮蛋,做到了对食物量的控制。我们提倡晚餐吃的少,是说减少碳水化合物和含脂肪类食物的摄入,有利于减掉身体内的多余脂肪。那么只吃一个鸡蛋,量的要求就达到了,再者,吃太多蛋,身体也吸收不了。
2.晚餐只吃一个鸡蛋,能够满足减肥过程中人体营养元素的供给
吃鸡蛋的好处众所周知,它既经济实惠,又是优质蛋白质的来源。蛋白除了含人体容易吸收的蛋白质外,还含有钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等人体所需微量元素;蛋黄中含有丰富的对人体有益的卵磷脂、维生素A和D、胆固醇等,特别的是,蛋黄中的卵磷脂能降低对人体不利的胆固醇,有助于血液流通顺畅,而且一个中等大小的鸡蛋仅含有186mg的胆固醇,只占每日食源性胆固醇摄入限制量(300mg)的62%。所以,吃鸡蛋减肥具有很高的性价比。
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这个你可能有点少了,一个水煮鸡蛋的话,你可以加点蔬菜比如说水煮的蔬菜比如说你也可以吃一些,嗯,生吃吃一些黄瓜或者是西红柿之类的,这些都是比较好的减肥的方式一个水煮蛋,一点。然后减肥呢还需要一定的运动这样比较合理一些
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如果只吃一个水煮鸡蛋,对身体其实不好,因为营养单一,不够,而且你肯定还是会饿的,到时候身体受不了的,该吃还是要吃的,但不是乱吃,多吃低碳低糖的食物,多吃蔬菜水果,优质蛋白还是可以的,全麦面包啊,纯燕麦啊,牛奶,鸡蛋这些。
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可以啊,但是不是仅仅晚上吃鸡蛋和水果就可以了哦,一定要注意不要吃零食,不要喝饮料,一切高糖的东西都要拒绝,吃完立马坐着或者躺着,配合运动,会事半功倍哦!需要坚持,切勿三天打鱼两天晒网,祝你减肥成功!
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那肯定不好啊,营养元素太单一了,对身体肯定是没有好处的,偶尔吃一个还可以。
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