Question

怎么应对产后肥胖的问题？

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Answer 1

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人都希望拥有好的颜值，光鲜亮丽的出现在大众的面前。要是对身材或者是脸蛋有什么不满意的地方，就会想方设法的去改变。由于现在的生活条件好，在大吃大喝之后，很多的女性出现了身体肥胖的现象。当出现了肥胖现象时，身材就会很难看，而且形象看上去也很邋遢。

产后肥胖的问题

那么就会想要减肥，但是减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的路上越走越远越减越肥。女性在怀孕期间，体重会增长，身材也会走形。在生完孩子之后就会出现产后肥胖的问题，也十分苦恼。产后肥胖是无法避免的，它会影响到产妇的体型，还会影响到产妇的生活。它会出现很多并发症，会对产妇的身体健康造成威胁。要是出现了产后肥胖的问题，就要采取一些方式将肉肉减下去。

怎样应对?

要想改善产后肥胖的问题，可以多运动,运动对身体有很多的好处，可以减肥，还能够增强体质，提高抵抗力。在生完孩子后不要进行剧烈的运动，可以在饭后散步，也可以在家里做深蹲。只要养成了运动的习惯，并且坚持下去，时间久了就可以将肉肉减掉。要想改善产后肥胖现象,也要注意饮食，要营养均衡，荤素搭配。

适当锻炼

平时多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。可以多喝一些牛奶，牛奶里面有着较多的营养物质，可以满足身体需求。出现了产后肥胖的现象，只要控制好饮食积极的进行锻炼，那么很快肉肉就会消失不见。千万不要为了快速减肥去吃减肥药，减肥药不仅没有效果，还会伤害到身体，要是在哺乳期，需要给宝宝喂奶，是万万不可以吃减肥药的。

Answer 2

产后肥胖现象是由于体内激素变化而造成注意日常饮食健康，避免摄入过多的高蛋白质，高脂肪食品。可通过运动方式减肥。也是因为身体还没有恢复到原来的状态，而造成可以选择穿一些塑身衣，塑造良好的体型，加速脂肪的燃烧。

Answer 3

我觉得理智的应对产后肥胖的问题，大家可以适当的做一些瑜伽运动，然后再配合着一些中药的调理，其实是能够很快瘦下来的。

Answer 4

遇到这样的情况，我觉得一定要多运动，但是千万不要剧烈运动，一定要多吃粗粮，多喝牛奶，少食多餐，千万不要暴饮暴食，不要吃甜食，然后一定要保持心情的愉快，多吃蔬菜水果，可以去练瑜伽，也可以去请一个私人教练。

Answer 5

调整饮食结构，食物坚持三低一高，即低热量、低脂肪、低碳水化合物，高蛋白质。限制摄入较多的脂肪和糖类，应该多食新鲜蔬菜、乳制品、蛋类，水产类等食物。