Question

减肥最好的睡眠时间表

Answer 1

很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题，走路气喘吁吁，睡觉打呼噜，还可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。安排好睡眠时间也能瘦身?睡眠时间多长最好?一起来看下。

Answer 2

1、合理的睡眠时间:不是每个人都是正好需要七个半小时的健康睡眠时间，有的人需要九个小时，找到合适的时间睡觉，再加上合理的饮食，对减肥有很好的效果;2、良好的睡前习惯:在睡觉前记得关掉手机、电视，保证良好的睡眠，让身体充分的放松;3、规律的睡眠时间，每天保证准时上床睡觉，不要熬夜，保证每天必须七个半小时的睡眠。睡前喝一杯水，可以促进代谢，每天的睡眠时间越接近七个半小时，瘦身效果越明显。