Question

把红薯当成减肥餐，吃红薯到底是增肥还是减肥？

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Answer 1

近年来，我国在中国有一个定性飞跃。但是，由于这一点，越来越多的人已经开始加入“肥胖”军队，重量处于超出标准的状态。每个人对肥胖的伤害都留在了身体的影响，社会和工作，但我隐藏了脂肪背后的巨大健康危机！事实上，疾病对肥胖没有任何友好的表演，而且与肥胖有关！例如，近年来高血脂，糖尿病等，虽然体重正常的人也可能生病，但与肥胖的人相比有更大的可能性。

甚至有研究证实，肥胖和癌症密切相关，包括胃肠癌，乳腺癌等。因此，那些超过了标准的人应该旨在健康，并且应该积极控制体重增加，减肥！但是，请让它难以发送众神，如果你吃，胖，你想减少它，有一定的困难。因为减肥不仅移动，所以也应该调整日常饮食，但绝对不会过度饮食。相反，调整一整天的热量摄入量，尽量选择低卡路里，含有膳食纤维的食物。因此，有些朋友会在减肥时选择红薯，为什么有些人可以实现，但有些人吃更多的脂肪？

这不禁怀疑，甘薯有减肥或肥胖，是肥胖的凶手吗？甘薯的主要成分是淀粉，膳食纤维和各种微量元素。从科学的角度来看，甘薯含有的热量在102kcal/100g约为102kcal/100g。如果涉及米饭，同样的甘薯重量，热量只有1/3的米饭！同时，含有脂肪的脂肪也低于各种谷物，而膳食纤维，胡萝卜素等高于谷物！因此，从营养的角度来看，甘薯取代了主食，确实是减肥的影响。

有些人会越来越多的脂肪，主要是在以下错误：消费：虽然甘薯具有辅助减肥的效果，但如果没有控制，它也将是对策的。就像一般的那样，上面提到的甘薯含有大量的淀粉，淀粉进入身体后将转化为碳水，这是肥胖的一个重要原因。所以即使红薯可以减肥，你也应该找到一种食用食品的方法，使用它而不是主食，七点，使热进气可以减少。

Answer 2

红薯在减肥期间尽量还是要少吃的，因为它是碳水化合物，而且它的升糖指数会非常的高，会容易导致胰岛素的分泌，会促进血糖的分泌的。

Answer 3

吃红薯是增肥，因为红薯的热量还是非常高的，并不是大家以为的那样低，所以不宜多吃

Answer 4

红薯是可以当成减肥主食的，因为红薯里面所含的膳食纤维是比较高的，但是减肥的时候不要吃太多，吃多了容易消化不良，造成减肥失败。

Answer 5

吃红薯是减肥的，红薯属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，但是光吃红薯也不能减肥，要搭配得当。